Hombre

Toques de dedo de cangrejo

Músculos involucrados

Cómo hacerlo

1. Colócate en posición de cangrejo, apoyado en manos y pies, con el cuerpo y la cabeza hacia arriba. 2. Levanta una pierna y el brazo contrario para intentar unirlos frente a tu cuerpo, manteniendo el equilibrio. 3. Regresa a la posición inicial de forma controlada, activando el core para mayor estabilidad. 4. Repite el movimiento con la pierna y brazo opuestos, alternando en cada repetición.

Equipo requerido

Peso corporal

Músculos trabajados

Consejos

- Mantén el equilibrio sobre manos y pies durante todo el movimiento. - Coordina la unión de pierna y brazo contrario de forma controlada. - Activa el core para mantener la estabilidad durante la torsión.