Biblioteca de Ejercicios
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¾ Sit up
PrincipiantePeso corporal
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Abdominales (brazos estirados)
PrincipiantePeso corporal
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Abdominales arrodillado en polea alta
PrincipianteMáquina, Polea
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Abdominales con elevaciones de pierna
IntermedioPeso corporal
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Abdominales en polea alta de pie
PrincipianteMáquina, Polea
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Abdominales sentado en máquina
PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
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Air Bike
PrincipiantePeso corporal
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Arrastre de oso
PrincipiantePeso corporal
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Ascensor de pie en polea baja
IntermedioMáquina, Polea
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Bicicleta de aire de pie
PrincipiantePeso corporal
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Correr (en el mismo lugar)
PrincipiantePeso corporal
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Cross-Body Twisting Crunch
PrincipiantePeso corporal
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Crunch de oblicuos en el piso
PrincipiantePeso corporal
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Crunch de rana
PrincipiantePeso corporal
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Crunch supino en TRX
IntermedioSuspensión TRX
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Dead Bug II
PrincipiantePeso corporal
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Elevación oblicua de rodillas colgado
AvanzadoPeso corporal
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Empuje de rodilla con torsión
PrincipiantePeso corporal
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Fire Hydrant con banda de resistencia
PrincipianteBanda de resistencia
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Giro arrodillado en máquina
IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina