CORPO FITNESS EM CASA COM BARRA E HALTERES (4 DIAS)

Sobre este plano

Excelente treino no conforto da sua casa com este programa de exercícios de 4 dias em casa para homens. Confira e comece! Você só precisa de um par de halteres e uma barra (você pode até usar apenas halteres). Ideal para iniciantes com mais de dois meses de treinamento consistente. Conforme as repetições diminuem em cada série, você pode aumentar o peso progressivamente (sem perder a técnica, é claro). Você pode fazer este treino de 4 a 8 semanas para obter os melhores resultados, lembre-se que a constância e a disciplina são a única maneira de atingir seus objetivos. Preparado? Vamos treinar!