Crunch supino en TRX

Músculos involucrados

AbdomenOblicuosCuádriceps

Cómo hacerlo

1. Sujeta tus pies a unas cintas de suspensión y apoya el cuerpo en los codos. 2. Mantén el cuerpo elevado con los hombros y codos flexionados. 3. Estabiliza la posición con el core contraído. 4. Mantén la postura el tiempo indicado.

Equipo requerido

Suspensión TRX

Músculos trabajados

HombreMujer

Recto abdominalOblicuosCuádriceps

Consejos

- Mantén el cuerpo elevado y estable durante todo el ejercicio. - Activa el core al máximo para mantener la posición. - Respira de forma constante, evitando contener la respiración.

Dificultad