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Curl con barra EZ agarre supino al anchura de los hombros

Hombre

Curl con barra EZ

Músculos involucrados

BícepsBícepsBraquialBraquialAntebrazosAntebrazos

Cómo hacerlo

1. Párate con la espalda recta sosteniendo una barra EZ con agarre supino. 2. Mantén la parte superior de los brazos quieta mientras levantas la barra contrayendo los bíceps. 3. Eleva hasta que la barra esté a la altura de los hombros. 4. Baja controladamente la barra a la posición inicial.

Equipo requerido

Barra EZBarra EZ

Músculos trabajados

Frontal baseMuscle FrontMuscle FrontMuscle Front
Posterior baseMuscle Back

Consejos

- Mantén los codos pegados a los costados durante todo el curl. - Usa el agarre de la barra EZ para una posición más natural de muñeca. - Controla el descenso, estirando completamente el bíceps.

Dificultad

Principiante

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