Ejercicio de elevaciones laterales en máquina

Hombre

Elevaciones laterales en máquina

Músculos involucrados

Aprovechar la Máquina de apalancamiento para tus Elevaciones laterales en máquina te brinda una confianza técnica inigualable. Al usar esta máquina, la trayectoria del movimiento está guiada, lo que te permite concentrarte al cien por ciento en el trabajo de tus hombros. Un buen set se siente intenso desde la primera repetición: notas una quema constante y localizada en la cabeza lateral del deltoides a medida que elevas los brazos. La estabilidad que ofrece el equipo te ayuda a empujar tus límites con total seguridad, manteniendo una tensión continua tanto al subir como al bajar. Sentirás cómo la fatiga se acumula de forma limpia, regalándote una congestión espectacular al terminar la serie.

Cómo hacerlo

1. Siéntate en una máquina de lateral raise con brazos flexionados. 2. Sujeta las palancas con las manos. 3. Eleva los brazos hacia los lados hasta la altura de los hombros. 4. Baja controladamente las palancas a la posición inicial.

Equipo requerido

Máquina de apalancamiento

Máquina

Músculos trabajados

Consejos

- Mantén una ligera flexión en los codos durante la elevación. - Eleva los brazos hasta la altura de los hombros para una contracción óptima. - Controla el descenso, resistiendo la fuerza de la máquina.