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Hombre
Flexiones de rodillas con agarre abierto
Músculos involucrados
Las flexiones de rodillas con agarre abierto apoyan las rodillas en el suelo. Sirven para fortalecer el pecho si estás empezando con las flexiones.
Cómo hacerlo
- Apoya las rodillas en el suelo y coloca las manos más abiertas que los hombros, con el cuerpo en línea recta de las rodillas a la cabeza.
- Aprieta el abdomen y los glúteos para no arquear la espalda baja.
- Flexiona los codos y baja el pecho hacia el suelo con control.
- Empuja con las palmas para extender los brazos y volver a la posición inicial.
Equipo requerido
Músculos trabajados
Dificultad
PrincipiantePreguntas frecuentes
Flexiones de rodillas con agarre abierto: ¿qué músculos trabaja?
Flexiones de rodillas con agarre abierto trabaja principalmente: Pecho, Tríceps, Hombros. También involucra: Pectoral mayor esternal, Pectoral mayor cabeza clavicular, Tríceps braquial, Deltoides anterior.
¿Para qué sirve Flexiones de rodillas con agarre abierto?
Las flexiones de rodillas con agarre abierto apoyan las rodillas en el suelo. Sirven para fortalecer el pecho si estás empezando con las flexiones.
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