Hombre
Giro arrodillado en máquina
Músculos involucrados
Cómo hacerlo
1. Arrodíllate en el banco de la máquina y apoya el torso en la parte superior. 2. Sujeta las manijas con ambas manos para mantener la estabilidad. 3. Gira la parte inferior de tu cuerpo hacia un lado usando los músculos oblicuos. 4. Regresa al centro y repite hacia el lado contrario.
Equipo requerido
Músculos trabajados
Consejos
- Gira desde la cintura, manteniendo la parte superior del cuerpo estable. - Realiza el movimiento de forma controlada, sin tirones. - Exhala al girar para facilitar la rotación.
Dificultad
IntermedioEjercicios similares
Variaciones y movimientos complementarios
