Giro con banda elástica

Músculos involucrados

OblicuosAductor

Cómo hacerlo

1. Sujeta la banda anclada al costado manteniendo los brazos extendidos al frente. 2. Gira el torso alejando las manos del punto de anclaje. 3. Mantén un segundo al final del giro manteniendo el abdomen firme. 4. Regresa al centro controlando la resistencia de la banda.

Equipo requerido

Banda elástica

Músculos trabajados

HombreMujer

OblicuosAductor cortoAductor largoAductor mayorIliopsoasGlúteo medioTensor de la fascia lata

Consejos

- Mantén los brazos extendidos al frente. - Gira desde el torso, no solo desde los brazos. - Controla el retorno al centro.

Dificultad