Twist Up en TRX

Músculos involucrados

OblicuosAductor

Cómo hacerlo

1. Sujeta una cinta de suspensión con ambas manos y aléjate para generar tensión. 2. Mantén el cuerpo inclinado con brazos extendidos frente a ti. 3. Levanta la cinta por encima de tu cabeza rotando el torso. 4. Regresa controladamente a la posición inicial y repite.

Equipo requerido

Suspensión TRX

Músculos trabajados

HombreMujer

OblicuosAductor mayor

Consejos

- Mantén el cuerpo en una línea recta desde los talones hasta la cabeza. - Gira desde el torso, no solo desde los brazos. - Controla el retorno a la posición inicial para mantener la tensión en el core.

Dificultad