Buscar

Busca ejercicios y entrenamientos

622 ejercicios en casa o gimnasio

Entrena donde quieras con ejercicios guiados para todos los niveles.

Google PlayApp Store

Instalaciones

0

+8k reseñas

0.0

Press de banca con mancuernas
Sentadillas con barra
Levantamiento lateral con mancuernas
Curl de bíceps alternado con mancuernas
Curl martillo con mancuernas
Press de copa de pie
Sentadilla sumo con mancuerna
Press militar con mancuernas sentado
Elevaciones frontales con mancuernas
Press de banca con barra
Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)
Estocadas con mancuernas
Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)
Press de pierna
Press francés con mancuernas
Remo con mancuernas de pie
Elevaciones de pierna acostado
Sentadillas con peso corporal
Press de banca inclinado con mancuernas
Press militar con mancuernas (de pie) *
Jalón al pecho agarre abierto (prono)
Hip Thrust con barra
Sentadillas con mancuernas
Sentadilla búlgara con mancuernas
Extensiones de pierna en máquina
Curl en polea baja con barra (agarre supino)
Peso muerto con mancuernas

Página 4 de 10 • 192 ejercicios disponibles

Elevaciones de pantorrillas en máquina Hack
Guardar ejercicio

Elevaciones de pantorrillas en máquina Hack

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Elevaciones de pantorrillas en máquina Press
Guardar ejercicio

Elevaciones de pantorrillas en máquina Press

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Elevaciones de pantorrillas en máquina Smith
Guardar ejercicio

Elevaciones de pantorrillas en máquina Smith

PrincipianteMáquina
Elevaciones de una pantorrilla en máquina Hack
Guardar ejercicio

Elevaciones de una pantorrilla en máquina Hack

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Elevaciones de una pantorrilla en máquina Press
Guardar ejercicio

Elevaciones de una pantorrilla en máquina Press

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina, Prensa
Elevaciones de una pantorrilla en máquina Smith
Guardar ejercicio

Elevaciones de una pantorrilla en máquina Smith

PrincipianteMáquina
Elevaciones laterales en máquina
Guardar ejercicio

Elevaciones laterales en máquina

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Elevaciones laterales en polea baja
Guardar ejercicio

Elevaciones laterales en polea baja

IntermedioMáquina, Polea
Elevaciones posteriores con polea baja
Guardar ejercicio

Elevaciones posteriores con polea baja

IntermedioMáquina, Polea
Empuje de cadera con polea baja
Guardar ejercicio

Empuje de cadera con polea baja

IntermedioMáquina, Polea
Empuje de cadera en polea baja (con cuerda)
Guardar ejercicio

Empuje de cadera en polea baja (con cuerda)

IntermedioMáquina, Polea
Encogimiento de hombros en máquina
Guardar ejercicio

Encogimiento de hombros en máquina

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Encogimiento de hombros en máquina de discos
Guardar ejercicio

Encogimiento de hombros en máquina de discos

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Encogimiento de hombros en máquina Smith
Guardar ejercicio

Encogimiento de hombros en máquina Smith

PrincipianteMáquina
Encogimiento de hombros en polea
Guardar ejercicio

Encogimiento de hombros en polea

PrincipianteMáquina, Polea
Ergómetro de esquí
Guardar ejercicio

Ergómetro de esquí

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Extensión de cadera de pie en máquina
Guardar ejercicio

Extensión de cadera de pie en máquina

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Extensión de pantorrillas en maquina giratoria
Guardar ejercicio

Extensión de pantorrillas en maquina giratoria

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Extensión de pierna en máquina unilateral
Guardar ejercicio

Extensión de pierna en máquina unilateral

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Extensión de tríceps a un brazo en polea alta (con cuerda)
Guardar ejercicio

Extensión de tríceps a un brazo en polea alta (con cuerda)

IntermedioMáquina, Polea