Remo en máquina agarre neutro

Músculos involucrados

Espalda

Cómo hacerlo

1. Siéntate en la máquina de remo con el torso descansando en el respaldo. 2. Sujeta las palancas y jala una hacia atrás llevando codo y hombro en esa dirección. 3. Mantén la contracción un instante en la posición más retraída. 4. Regresa controladamente a la posición inicial y repite con el otro brazo.

Equipo requerido

Máquina de apalancamientoMáquina

Músculos trabajados

HombreMujer

InfraespinosoDorsal anchoRedondo mayorRedondo menorTrapecio fibras inferioresTrapecio fibras mediasBraquialBraquiorradialDeltoides posteriorPectoral mayor esternal

Consejos

- Mantén el torso estable durante todo el movimiento. - Enfócate en contraer la espalda, no los brazos. - Jala con el codo, no con la muñeca.

Dificultad