Remo lateral alto en máquina a un brazo

Músculos involucrados

Espalda

Cómo hacerlo

1. Siéntate en una máquina de cable con un mango en D en la polea baja. 2. Sujeta el mango con una mano en agarre neutral. 3. Tira del mango hacia atrás pasando el codo por tu espalda. 4. Regresa controladamente a la posición inicial.

Equipo requerido

Máquina de apalancamientoMáquina

Músculos trabajados

HombreMujer

InfraespinosoDorsal anchoRedondo mayorRedondo menorTrapecio fibras inferioresTrapecio fibras mediasBraquialBraquiorradialDeltoides posteriorPectoral mayor esternal

Consejos

- Mantén el torso estable durante el remo. - Jala el mango hacia atrás, pasando el codo por la espalda. - Controla el regreso a la posición inicial, manteniendo la tensión.

Dificultad