PERCA GORDURA EM CASA COM HALTERES (5 DIAS)

Sobre este plano

Se você quer obter ótimos resultados, você tem que fazer grandes compromissos. Esculpa o corpo que você deseja e melhore sua resistência! Entre em forma e treine como uma "besta" usando apenas um par de halteres. Perguntas frequentes: - Você só precisa de um par de halteres (peso leve-moderado) - Você pode realizar este treino de 4 a 6 semanas para maximizar seus resultados. - Como posso progredir? Se o treino for muito fácil, você pode reduzir o tempo de descanso (Idealmente menos 2 a 5 segundos semana após semana).