Cable Low Fly

Músculos involucrados

Pecho

Cómo hacerlo

1. Párate entre dos poleas bajas con manillas en cada mano. 2. Junta tus puños frente al pecho tirando de los cables. 3. Mantén la contracción pectoral brevemente. 4. Abre los brazos controladamente a la posición inicial.

Equipo requerido

MáquinaPolea

Músculos trabajados

HombreMujer

Pectoral mayor cabeza clavicularBíceps braquialDeltoides anterior

Consejos

- Mantén una ligera flexión en los codos durante todo el fly. - Junta los puños frente al pecho contrayendo el pectoral con fuerza. - Controla la apertura, sintiendo el estiramiento en el pecho.

Dificultad