Hombre

Remo con máquina de remo

Músculos involucrados

Hacer remo con máquina de remo es una forma fantástica de activar coordinadamente tu espalda, tus cuádriceps y el músculo braquial en un solo movimiento coordinado. Al utilizar esta máquina, no solo despiertas la fuerza de tirón en el torso y el brazo, sino que utilizas la potencia de las piernas para iniciar la tracción. En tu rutina diaria, esta combinación te aporta enormes beneficios: te ayuda a agacharte e impulsarte con facilidad, mejora tu resistencia física general y fortalece tu postura para levantar bolsas o cajas pesadas sin fatigarte, convirtiéndote en una persona mucho más funcional fuera del gimnasio.

Cómo hacerlo

1. Siéntate en la máquina remadora con las rodillas flexionadas y la espalda erguida. 2. Sujeta los agarres con los brazos pegados a los costados y flexionados. 3. Realiza el movimiento de remo extendiendo y flexionando los brazos alternadamente. 4. Mantén un ritmo constante y regresa a la posición inicial después de cada repetición.

Equipo requerido

Máquina de apalancamiento

Máquina

Músculos trabajados

Consejos

- Mantén un ritmo constante y fluido, coordinando brazos y piernas. - Empuja con las piernas de forma explosiva y tira con los brazos de forma controlada. - Mantén la espalda recta y el core activo durante todo el movimiento.