SCULPTEZ VOTRE CORPS AVEC DES HALTÈRES ET UNE BARRE (4 JOURS)

À propos de ce forfait

Si vous avez une paire d'haltères et une barre, félicitations ! Il vous sera beaucoup plus facile de progresser avec un peu de matériel supplémentaire et la motivation nécessaire pour aller plus loin. Dans ce plan d'entraînement, nous nous concentrerons sur le travail de tous les muscles de manière uniforme tout en réduisant la graisse corporelle. Êtes-vous partant ? Questions fréquentes : - Avant de commencer, il est recommandé de faire une séance de 5 à 10 minutes d'étirements dynamiques et d'échauffement. - Vous pouvez effectuer cet entraînement pendant 4 à 6 semaines pour maximiser vos gains. - Le poids varie en fonction de votre force actuelle. Essayez de manipuler un poids où vous pouvez faire toutes les répétitions et où il est difficile d'atteindre la dernière. - "Comment puis-je progresser ?" Vous pouvez augmenter la charge (poids des haltères) progressivement chaque semaine. N'oubliez pas que c'est une variable très importante pour améliorer vos résultats. - Si vous avez un banc, c'est encore mieux, il vous permettra de faire les exercices mieux qu'au sol.