TORSE-JAMBES INTERMÉDIAIRE AVEC HALTÈRES (4 JOURS)

À propos de ce forfait

Ce plan d'entraînement intègre une méthode d'entraînement à l'ancienne et est conçu pour vous aider à maximiser vos gains ! Êtes-vous partant ? Effectuez cet entraînement pendant 4 à 8 semaines, en essayant d'augmenter le poids des haltères chaque semaine pour transformer votre corps une fois pour toutes. FAQ : - Avant de commencer, il est recommandé de faire une séance de 5 à 10 minutes d'étirements dynamiques et d'échauffement. - Vous pouvez effectuer cet entraînement pendant 4 à 8 semaines pour maximiser vos gains. - Vous n'avez besoin que d'une paire d'haltères, que vous pouvez remplacer par des bouteilles ou des sacs à dos avec du poids qui vous permettent une prise en main confortable et sûre (le poids varie en fonction de ce que vous pouvez soulever). - "Comment puis-je progresser ?" Vous pouvez augmenter progressivement la charge (poids des haltères) chaque semaine. N'oubliez pas que c'est une variable très importante pour améliorer vos résultats.