TONIFIQUE SEU CORPO COM HALTERES (5 DIAS)

Sobre este plano

Leve seu corpo para o próximo nível com este intenso treino de seis semanas. Projetado para ajudá-lo a queimar gordura indesejada e tonificar seu corpo. Pode ser concluído em casa com apenas um par de halteres. Você topa? Perguntas frequentes: - Antes de começar, recomenda-se fazer uma sessão de 5 a 10 minutos de alongamentos dinâmicos e aquecimento. - Você pode realizar este treino de 4 a 6 semanas para maximizar seus ganhos. - Você só precisa de um par de halteres, que você pode substituir por garrafas ou mochilas com peso (o peso varia de acordo com o que você pode levantar). - "Como posso progredir?" Por ser um treino altamente flexível, você sempre pode aumentar/diminuir o número de séries dependendo do seu nível de treinamento.