ENTRAÎNEMENT HAUT ET BAS DU CORPS POUR FEMMES (4 JOURS)

À propos de ce forfait

Entraînement idéal pour les femmes débutantes dont l'objectif est de développer leurs muscles et de maintenir une bonne silhouette. Vous travaillerez le haut et le bas de votre corps de manière équilibrée, à l'exception des fessiers qui recevront l'accent dont vous avez besoin pour leur donner plus de volume, sans aucun doute, vous allez adorer cet entraînement. Si vous êtes grande, cet entraînement vous favorisera encore plus, car nous avons sélectionné des exercices dont l'amplitude de mouvement vous permet d'être complète même si vous avez de longs membres. - Repos : 60 secondes suffiront pour effectuer la série suivante, mais vous pouvez toujours modifier cette valeur dans « Mes entraînements ». - Quel poids dois-je soulever ? : La sélection du poids dépendra de vos propres niveaux de force individuels. La première semaine, allez-y doucement et recourez à l'expérimentation avec différents poids jusqu'à ce que vous en trouviez un qui vous exige sans être exagéré. - Combien de temps puis-je faire cet entraînement ? Pour maximiser vos résultats, vous pouvez faire cet entraînement pendant 4 à 12 semaines, en augmentant les poids et en diminuant les répétitions semaine après semaine. Cela augmentera votre force et, bien sûr, vous fera gagner plus de masse musculaire. Maintenant que vous savez à quoi ressemblera votre prochain entraînement, commençons !