ENTRAÎNEMENT TORSE-JAMBES POUR DÉBUTANTS AVEC HALTÈRES (3 JOURS)

À propos de ce forfait

Entraînement idéal pour les débutants qui s'entraînent à domicile et cherchent à améliorer leur corps. Ce court texte vous décrit-il ? Alors, entraînons-nous ! Vous n'avez besoin que d'une paire d'haltères et d'une heure (ou moins) trois jours par semaine pour faire passer votre corps au niveau supérieur. Vous travaillerez le haut et le bas du corps séparément. Enfin, un troisième jour, vous travaillerez les deux parties pour donner le plus grand stimulus à vos muscles tout en maintenant le repos approprié dont ils ont besoin pour se développer et gagner en force. Au fur et à mesure que les répétitions diminuent dans chaque série, vous pouvez augmenter progressivement le poids (sans perdre la technique, bien sûr). Vous pouvez faire cet entraînement pendant 4 à 8 semaines en suivant les directives ci-dessus pour progresser chaque semaine. Commençons ?