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Press de banca con mancuernas
Sentadillas con barra
Levantamiento lateral con mancuernas
Curl de bíceps alternado con mancuernas
Curl martillo con mancuernas
Press de copa de pie
Sentadilla sumo con mancuerna
Press militar con mancuernas sentado
Elevaciones frontales con mancuernas
Press de banca con barra
Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)
Estocadas con mancuernas
Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)
Press de pierna
Press francés con mancuernas
Remo con mancuernas de pie
Elevaciones de pierna acostado
Sentadillas con peso corporal
Press de banca inclinado con mancuernas
Press militar con mancuernas (de pie) *
Jalón al pecho agarre abierto (prono)
Hip Thrust con barra
Sentadillas con mancuernas
Sentadilla búlgara con mancuernas
Extensiones de pierna en máquina
Curl en polea baja con barra (agarre supino)
Peso muerto con mancuernas

Página 5 de 10 • 192 ejercicios disponibles

Extensión de tríceps a un brazo en polea baja
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Extensión de tríceps a un brazo en polea baja

AvanzadoPolea, Máquina
Extensión de tríceps a una mano en polea (supino)
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Extensión de tríceps a una mano en polea (supino)

PrincipianteMáquina, Polea
Extensión de tríceps acostado con cable
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Extensión de tríceps acostado con cable

IntermedioPolea, Máquina
Extensión de tríceps con cable (accesorio de barra en V)
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Extensión de tríceps con cable (accesorio de barra en V)

PrincipiantePolea, Máquina
Extensión de tríceps en máquina
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Extensión de tríceps en máquina

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Extensión de tríceps en polea agarre supino
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Extensión de tríceps en polea agarre supino

PrincipianteMáquina, Polea
Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)
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Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)

PrincipianteMáquina, Polea
Extensión de tríceps por encima de la cabeza con polea alta y cable
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Extensión de tríceps por encima de la cabeza con polea alta y cable

PrincipiantePolea, Máquina
Extensión de tríceps por encima de la cabeza en polea (con cuerda)
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Extensión de tríceps por encima de la cabeza en polea (con cuerda)

PrincipiantePolea, Máquina
Extensiones de pierna en máquina
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Extensiones de pierna en máquina

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Flexión de piernas inversa asistida
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Flexión de piernas inversa asistida

IntermedioMáquina
Fondos de pecho en máquina asistida (de rodillas)
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Fondos de pecho en máquina asistida (de rodillas)

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Fondos de tríceps en máquina
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Fondos de tríceps en máquina

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Fondos sentado en máquina
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Fondos sentado en máquina

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Giro arrodillado en máquina
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Giro arrodillado en máquina

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Hack Squat
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Hack Squat

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Hack Squat posición cerrada
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Hack Squat posición cerrada

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
High Row en máquina de apalancamiento
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High Row en máquina de apalancamiento

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Hip Thrust de pie en polea
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Hip Thrust de pie en polea

IntermedioMáquina, Polea
Hip Thrust en máquina*
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Hip Thrust en máquina*

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina