ENTRAÎNEMENT INTENSE DE DÉFINITION MUSCULAIRE (5 JOURS)

À propos de ce forfait

Perdez de la graisse avec cet incroyable entraînement de définition musculaire de 5 jours par semaine. Grâce à cet entraînement de force, nous parviendrons à perdre de la graisse tout en conservant le pourcentage le plus élevé possible de muscle maigre. Un poids modéré à lourd est utilisé. Nous pouvons faire cet entraînement pendant 6 à 7 semaines, en augmentant progressivement le poids (5 à 10 % de la semaine précédente) ou les répétitions (2 répétitions maximum). Une semaine de décharge est recommandée après cette période (La décharge consiste à faire les mêmes exercices avec 50 % du poids utilisé la première fois).