ENTRENAMIENTO DE TORSO-PIERNA PARA MUJERES (4 DÍAS)

Sobre este plan

Entrenamiento ideal para mujeres principiantes cuyo objetivo es desarrollar músculo y mantener una buena figura. Trabajarás la parte superior e inferior de tu cuerpo de forma equilibrada, exceptuando los glúteos que recibirán ese énfasis que necesitas para darles más volumen, sin duda, este entrenamiento te encantará. Si eres alta, este entrenamiento te favorecerá aún más, pues seleccionamos ejercicios cuyo rango de movimiento te permita ser completo incluso si tienes extremidades largas. - Descanso: 60 segundos será suficiente para hacer la siguiente serie, pero siempre puedes modificar este valor desde 'Mis entrenamientos'. - ¿Cuánto peso debo levantar?: la selección de peso dependerá de tus propios niveles de fuerza individual. La primera semana, tómalo con calma y recurre a la experimentación con diferentes pesos hasta que encuentres uno que te exija sin ser exagerado. - ¿Cuánto tiempo puedo hacer este entrenamiento? Para maximizar tus resultados puedes hacer este entrenamiento de 4 a 12 semanas, aumentando los pesos y bajando las repeticiones semana a semana. Esto aumentará tu fuerza y por supuesto, te hará ganar más masa muscular. Ahora que ya sabes como será tu próximo entrenamiento, ¡vamos a empezar!