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622 exercícios para casa ou academia
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Salvar exercício
Pull Through na Polia
IntermedioMáquina, Polea
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Crucifixo do Meio no Cabo
IntermedioMáquina, Polea
Salvar exercício
Crucifixo Baixo no Cabo
IntermedioMáquina, Polea
Salvar exercício
Crucifixo Invertido Alto em Pé no Cabo
AvanzadoMáquina, Polea
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Extensão de Tríceps por Cima com Cabo (polia alta)
PrincipiantePolea, Máquina
Salvar exercício
Elevação Lateral com um Braço no Cabo
IntermedioMáquina, Polea
Salvar exercício
Adução de Quadril na Polia
IntermedioPolea, Máquina
Salvar exercício
Puxada Frontal com Pegada Fechada no Cabo
IntermedioMáquina, Polea
Salvar exercício
Extensão de Tríceps com um Braço em Pé no Cabo
PrincipianteMáquina, Polea
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Tríceps Pulley com Barra V
PrincipiantePolea, Máquina
Salvar exercício
Thrust de Quadril em Pé na Polia
IntermedioMáquina, Polea
Salvar exercício
Elevação Frontal no Cabo
IntermedioPolea, Máquina
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Rosca de Bíceps com Cabo (barra SZ)
PrincipiantePolea, Máquina
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Curl de Bíceps Interno na Polia de Um Braço
IntermedioMáquina, Polea
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Puxada com Braços Retos no Cabo (corda)
IntermedioPolea, Máquina
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Kickback II no Cabo
IntermedioMáquina, Polea
Salvar exercício
Puxada Lateral com Barra V no Cabo
PrincipianteMáquina, Polea
Salvar exercício
Press de Peito em Pé na Polia
IntermedioMáquina, Polea
Salvar exercício
Curl de Perna em Pé no Cabo
IntermedioMáquina, Polea
Salvar exercício
Encolhimento de Ombros na Polia
PrincipianteMáquina, Polea