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622 exercices à la maison ou en salle

Entraînez-vous où vous voulez avec des exercices guidés pour tous les niveaux.

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Installations

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+8 000 avis

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Presse couché haltère

Tirage lat barre pro à la poulie

Curl marteau haltère

Curl biceps alterné avec haltères

Fente haltère

Fente squat unijambiste avec haltères

Extension triceps debout avec haltères

Écarté assis à levier

Extension de hanche debout à la poulie

Pushdown à la corde

Élévation latérale avec haltères

Squat complet barre

Thrust de hanche barre

Extension de jambes à levier

Squat haltère

Presse épaules assise haltère

Extension triceps couché haltère

Squat sumo haltère

Presse à la barre à plat

Presse épaules debout haltère

Presse inclinée avec haltères

Presse de jambes à 45° sur appareil guidé

Soulevé de terre jambes tendues haltères

Tirage penché haltère

Curl prise serrée à la poulie

Abduction de hanche assise à levier

Tirage deltoïdes postérieurs debout à la corde

Page 7 de 12 • Exercices 237 disponibles

Soulevé de terre à la poulie

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Soulevé de terre à la poulie

IntermedioPolea, Máquina

Écarté couché à la poulie

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Écarté couché à la poulie

IntermedioMáquina, Polea

Presse alternée avec haltères

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Presse alternée avec haltères

IntermedioMancuernas

Squat latéral avec barre

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Squat latéral avec barre

IntermedioBarra

Curl au pupitre avec haltère (buste tourné)

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Curl au pupitre avec haltère (buste tourné)

IntermedioMancuernas

Curls assis barre EZ

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Curls assis barre EZ

IntermedioBarra EZ

Squat vertical inversé au levier

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Squat vertical inversé au levier

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina

Curl inversé debout à la poulie (barre SZ)

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Curl inversé debout à la poulie (barre SZ)

IntermedioPolea, Máquina

Tirage penché prise inversée barre EZ

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Tirage penché prise inversée barre EZ

IntermedioBarra EZ

V-Up Down avec ballon de stabilité

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V-Up Down avec ballon de stabilité

IntermedioBola de estabilidad

Pushdown incliné à la poulie

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Pushdown incliné à la poulie

IntermedioPolea, Máquina

Battements de nageur

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Battements de nageur

IntermedioPeso corporal

Squat hack rapproché à la presse

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Squat hack rapproché à la presse

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina

Fente arrière avec barre

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Fente arrière avec barre

IntermedioBarra

Pull through à la corde

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Pull through à la corde

IntermedioMáquina, Polea

Tirage horizontal à charge plaque

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Tirage horizontal à charge plaque

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina

Tirage haut unilatéral dos droit à genoux à la poulie

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Tirage haut unilatéral dos droit à genoux à la poulie

IntermedioPolea, Máquina

Crunch torsion avec poids sur banc

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Crunch torsion avec poids sur banc

IntermedioMancuernas

Curl araignée barre EZ

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Curl araignée barre EZ

IntermedioBarra EZ

Curl Zottman avec haltères

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Curl Zottman avec haltères

IntermedioMancuernas

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