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Press de banca con mancuernas
Sentadillas con barra
Levantamiento lateral con mancuernas
Curl de bíceps alternado con mancuernas
Curl martillo con mancuernas
Press de copa de pie
Sentadilla sumo con mancuerna
Press militar con mancuernas sentado
Elevaciones frontales con mancuernas
Press de banca con barra
Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)
Estocadas con mancuernas
Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)
Press de pierna
Press francés con mancuernas
Remo con mancuernas de pie
Elevaciones de pierna acostado
Sentadillas con peso corporal
Press de banca inclinado con mancuernas
Press militar con mancuernas (de pie) *
Jalón al pecho agarre abierto (prono)
Hip Thrust con barra
Sentadillas con mancuernas
Sentadilla búlgara con mancuernas
Extensiones de pierna en máquina
Curl en polea baja con barra (agarre supino)
Peso muerto con mancuernas

Página 2 de 10 • 192 ejercicios disponibles

Buenos días en máquina Smith
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Buenos días en máquina Smith

IntermedioMáquina
Cable de pie con rizo interno
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Cable de pie con rizo interno

PrincipiantePolea, Máquina
Cable Low Fly
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Cable Low Fly

IntermedioMáquina, Polea
Caminadora
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Caminadora

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Caminando en máquina de olas
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Caminando en máquina de olas

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Correr en Bicicleta fija
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Correr en Bicicleta fija

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Correr en caminadora
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Correr en caminadora

PrincipianteMáquina
Crossover Reverse Fly en polea baja
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Crossover Reverse Fly en polea baja

IntermedioPolea, Máquina
Cruce de polea alta para posteriores
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Cruce de polea alta para posteriores

AvanzadoMáquina, Polea
Cruces rectos de pie en polea alta
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Cruces rectos de pie en polea alta

IntermedioMáquina, Polea
Curl a una pierna sentado en máquina
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Curl a una pierna sentado en máquina

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Curl acostado en polea baja con barra (agarre supino)
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Curl acostado en polea baja con barra (agarre supino)

IntermedioMáquina, Polea
Curl concentrado en máquina
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Curl concentrado en máquina

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Curl de bíceps a un brazo en polea horizontal
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Curl de bíceps a un brazo en polea horizontal

IntermedioMáquina, Polea
Curl de bíceps alternado en máquina
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Curl de bíceps alternado en máquina

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Curl de bíceps con cable (barra SZ)
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Curl de bíceps con cable (barra SZ)

PrincipiantePolea, Máquina
Curl de bíceps con mancuerna (con discos)
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Curl de bíceps con mancuerna (con discos)

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Curl de bíceps inverso de pie con cable (barra SZ)
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Curl de bíceps inverso de pie con cable (barra SZ)

IntermedioPolea, Máquina
Curl de bíceps sentado en máquina
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Curl de bíceps sentado en máquina

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Curl de muñeca en polea atrás de pie
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Curl de muñeca en polea atrás de pie

IntermedioMáquina, Polea