622 ejercicios en casa o gimnasio

Entrena donde quieras con ejercicios guiados para todos los niveles.



Instalaciones

0



+8k reseñas

0.0

Press de banca con mancuernas

Sentadillas con barra

Levantamiento lateral con mancuernas

Curl de bíceps alternado con mancuernas

Curl martillo con mancuernas

Press de copa de pie

Sentadilla sumo con mancuerna

Press militar con mancuernas sentado

Elevaciones frontales con mancuernas

Press de banca con barra

Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)

Estocadas con mancuernas

Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)

Press de pierna

Press francés con mancuernas

Remo con mancuernas de pie

Elevaciones de pierna acostado

Sentadillas con peso corporal

Press de banca inclinado con mancuernas

Press militar con mancuernas (de pie) *

Jalón al pecho agarre abierto (prono)

Hip Thrust con barra

Sentadillas con mancuernas

Sentadilla búlgara con mancuernas

Extensiones de pierna en máquina

Curl en polea baja con barra (agarre supino)

Peso muerto con mancuernas

Página 3 de 3 • 45 ejercicios disponibles

Sentadillas con barra

Guardar ejercicio

Sentadillas con barra

PrincipianteBarra

Sentadillas con barra (postura estrecha)

Guardar ejercicio

Sentadillas con barra (postura estrecha)

IntermedioBarra

Sentadillas en banco con barra

Guardar ejercicio

Sentadillas en banco con barra

PrincipianteBarra

Sentadillas Split con barra

Guardar ejercicio

Sentadillas Split con barra

PrincipianteBarra

Zancada trasera con barra

Guardar ejercicio

Zancada trasera con barra

IntermedioBarra