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Press de banca con mancuernas
Sentadillas con barra
Levantamiento lateral con mancuernas
Curl de bíceps alternado con mancuernas
Curl martillo con mancuernas
Press de copa de pie
Sentadilla sumo con mancuerna
Press militar con mancuernas sentado
Elevaciones frontales con mancuernas
Press de banca con barra
Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)
Estocadas con mancuernas
Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)
Press de pierna
Press francés con mancuernas
Remo con mancuernas de pie
Elevaciones de pierna acostado
Sentadillas con peso corporal
Press de banca inclinado con mancuernas
Press militar con mancuernas (de pie) *
Jalón al pecho agarre abierto (prono)
Hip Thrust con barra
Sentadillas con mancuernas
Sentadilla búlgara con mancuernas
Extensiones de pierna en máquina
Curl en polea baja con barra (agarre supino)
Peso muerto con mancuernas

Página 2 de 3 • 45 ejercicios disponibles

Press de banca con barra
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Press de banca con barra

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Press de banca declinado con barra
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Press de banca declinado con barra

PrincipianteBarra
Press de banca JM con barra
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Press de banca JM con barra

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Press francés con barra
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Press francés con barra

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Press inclinado con barra
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Press inclinado con barra

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Press militar de pie con barra (agarre cerrado)
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Press militar de pie con barra (agarre cerrado)

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Pullover declinado con barra
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Pullover declinado con barra

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Remo a la barbilla (mentón) con barra
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Remo a la barbilla (mentón) con barra

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Remo con barra (agarre prono)
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Remo con barra (agarre prono)

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Remo con barra (agarre supino)
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Remo con barra (agarre supino)

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Remo con un disco en barra
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Remo con un disco en barra

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Remo en banco inclinado con barra (agarre supino)
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Sentadilla buenos días con barra
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Sentadilla buenos días con barra

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Sentadilla dividida con barra a una pierna
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Sentadilla dividida con barra a una pierna

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Sentadilla frontal con barra
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Sentadilla frontal con barra

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Sentadilla frontal en banco con barra
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Sentadilla frontal en banco con barra

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Sentadilla Jefferson con barra
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Sentadilla Jefferson con barra

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Sentadilla split lateral con barra
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Sentadilla split lateral con barra

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Sentadilla sumo con barra
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Sentadilla sumo con barra

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Sentadilla Zercher con barra
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Sentadilla Zercher con barra

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