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Press de banca con mancuernas
Sentadillas con barra
Levantamiento lateral con mancuernas
Curl de bíceps alternado con mancuernas
Curl martillo con mancuernas
Press de copa de pie
Sentadilla sumo con mancuerna
Press militar con mancuernas sentado
Elevaciones frontales con mancuernas
Press de banca con barra
Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)
Estocadas con mancuernas
Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)
Press de pierna
Press francés con mancuernas
Remo con mancuernas de pie
Elevaciones de pierna acostado
Sentadillas con peso corporal
Press de banca inclinado con mancuernas
Press militar con mancuernas (de pie) *
Jalón al pecho agarre abierto (prono)
Hip Thrust con barra
Sentadillas con mancuernas
Sentadilla búlgara con mancuernas
Extensiones de pierna en máquina
Curl en polea baja con barra (agarre supino)
Peso muerto con mancuernas

Página 1 de 3 • 45 ejercicios disponibles

Buenos días con barra
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Buenos días con barra

IntermedioBarra
Clean and Press con barra
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Clean and Press con barra

AvanzadoBarra
Curl con barra
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Curl con barra

PrincipianteBarra
Curl de bíceps alternado con barra
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Curl de bíceps alternado con barra

IntermedioBarra
Curl predicador con barra (agarre inverso)
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Curl predicador con barra (agarre inverso)

IntermedioBarra
Curl predicador con barra (agarre supino)
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Curl predicador con barra (agarre supino)

PrincipianteBarra
Elevaciones frontales con barra (agarre prono)
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Elevaciones frontales con barra (agarre prono)

PrincipianteBarra
Encogimientos con barra
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Encogimientos con barra

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Estocada lateral con barra
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Estocada lateral con barra

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Estocadas con barra
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Estocadas con barra

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Extensión de tríceps tras la cabeza con barra (sentado)
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Extensión de tríceps tras la cabeza con barra (sentado)

IntermedioBarra
Hip Thrust con barra
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Hip Thrust con barra

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Peso muerto a una pierna con barra
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Peso muerto a una pierna con barra

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Peso muerto con barra
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Peso muerto con barra

PrincipianteBarra
Peso muerto con barra trampa
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Peso muerto con barra trampa

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Peso muerto rumano con barra
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Peso muerto rumano con barra

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Peso muerto rumano con mina terrestre
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Peso muerto rumano con mina terrestre

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Peso muerto rumano sumo con barra
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Peso muerto rumano sumo con barra

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Peso muerto sumo con barra
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Peso muerto sumo con barra

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Press con barra cerrado
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Press con barra cerrado

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