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Press de banca con mancuernas
Sentadillas con barra
Levantamiento lateral con mancuernas
Curl de bíceps alternado con mancuernas
Curl martillo con mancuernas
Press de copa de pie
Sentadilla sumo con mancuerna
Press militar con mancuernas sentado
Elevaciones frontales con mancuernas
Press de banca con barra
Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)
Estocadas con mancuernas
Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)
Press de pierna
Press francés con mancuernas
Remo con mancuernas de pie
Elevaciones de pierna acostado
Sentadillas con peso corporal
Press de banca inclinado con mancuernas
Press militar con mancuernas (de pie) *
Jalón al pecho agarre abierto (prono)
Hip Thrust con barra
Sentadillas con mancuernas
Sentadilla búlgara con mancuernas
Extensiones de pierna en máquina
Curl en polea baja con barra (agarre supino)
Peso muerto con mancuernas

Página 1 de 2 • 28 ejercicios disponibles

Abdominales con rueda de pie
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Abdominales con rueda de pie

AvanzadoPeso corporal
Abdominales Jack Split
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Abdominales Jack Split

AvanzadoPeso corporal
Clean and Press con barra
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Clean and Press con barra

AvanzadoBarra
Cruce de polea alta para posteriores
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Cruce de polea alta para posteriores

AvanzadoMáquina, Polea
De rodillas a estar de pie con mancuernas
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De rodillas a estar de pie con mancuernas

AvanzadoMancuernas
Dominadas con agarre de hombros
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Dominadas con agarre de hombros

AvanzadoPeso corporal
Elevación oblicua de rodillas colgado
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Elevación oblicua de rodillas colgado

AvanzadoPeso corporal
Extensión de tríceps a un brazo en polea baja
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Extensión de tríceps a un brazo en polea baja

AvanzadoPolea, Máquina
Flexiones (con balón Bosu)
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Flexiones (con balón Bosu)

AvanzadoBola de estabilidad
Flexiones con brazos cruzados
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Flexiones con brazos cruzados

AvanzadoPeso corporal
Flexiones con los antebrazos
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Flexiones con los antebrazos

AvanzadoPeso corporal
Flexiones de brazo parado de manos
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Flexiones de brazo parado de manos

AvanzadoPeso corporal
Flexiones superman
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Flexiones superman

AvanzadoPeso corporal
Jack Jump
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Jack Jump

AvanzadoPeso corporal
Janda Siéntate
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Janda Siéntate

AvanzadoPeso corporal
L-Sit en el suelo
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L-Sit en el suelo

AvanzadoPeso corporal
Levantamiento de cadera colgado
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Levantamiento de cadera colgado

AvanzadoPeso corporal
Mancuerna en V hacia arriba
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Mancuerna en V hacia arriba

AvanzadoMancuernas
Músculos arriba en barra vertical
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Músculos arriba en barra vertical

AvanzadoPeso corporal
Peso muerto con mancuerna a una pierna
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Peso muerto con mancuerna a una pierna

AvanzadoMancuernas