Buscar

Busca ejercicios y entrenamientos

622 ejercicios en casa o gimnasio

Entrena donde quieras con ejercicios guiados para todos los niveles.

Google PlayApp Store

Instalaciones

0

+8k reseñas

0.0

Press de banca con mancuernas
Sentadillas con barra
Levantamiento lateral con mancuernas
Curl de bíceps alternado con mancuernas
Curl martillo con mancuernas
Press de copa de pie
Sentadilla sumo con mancuerna
Press militar con mancuernas sentado
Elevaciones frontales con mancuernas
Press de banca con barra
Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)
Estocadas con mancuernas
Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)
Press de pierna
Press francés con mancuernas
Remo con mancuernas de pie
Elevaciones de pierna acostado
Sentadillas con peso corporal
Press de banca inclinado con mancuernas
Press militar con mancuernas (de pie) *
Jalón al pecho agarre abierto (prono)
Hip Thrust con barra
Sentadillas con mancuernas
Sentadilla búlgara con mancuernas
Extensiones de pierna en máquina
Curl en polea baja con barra (agarre supino)
Peso muerto con mancuernas

Página 2 de 4 • 73 ejercicios disponibles

Curl en polea baja (a un brazo)
Guardar ejercicio

Curl en polea baja (a un brazo)

IntermedioMáquina, Polea
Curl en polea baja con barra (agarre inverso)
Guardar ejercicio

Curl en polea baja con barra (agarre inverso)

IntermedioMáquina, Polea
Curl en polea baja con barra (agarre supino)
Guardar ejercicio

Curl en polea baja con barra (agarre supino)

IntermedioMáquina, Polea
Curl Hammer en polea baja (con cuerda)
Guardar ejercicio

Curl Hammer en polea baja (con cuerda)

IntermedioPolea, Máquina
Elevación frontal con un brazo mediante cable
Guardar ejercicio

Elevación frontal con un brazo mediante cable

PrincipiantePolea, Máquina
Elevación frontal en polea baja
Guardar ejercicio

Elevación frontal en polea baja

IntermedioPolea, Máquina
Elevación lateral en polea baja (a un brazo)
Guardar ejercicio

Elevación lateral en polea baja (a un brazo)

IntermedioMáquina, Polea
Elevaciones laterales en polea baja
Guardar ejercicio

Elevaciones laterales en polea baja

IntermedioMáquina, Polea
Elevaciones posteriores con polea baja
Guardar ejercicio

Elevaciones posteriores con polea baja

IntermedioMáquina, Polea
Empuje de cadera con polea baja
Guardar ejercicio

Empuje de cadera con polea baja

IntermedioMáquina, Polea
Empuje de cadera en polea baja (con cuerda)
Guardar ejercicio

Empuje de cadera en polea baja (con cuerda)

IntermedioMáquina, Polea
Encogimiento de hombros en polea
Guardar ejercicio

Encogimiento de hombros en polea

PrincipianteMáquina, Polea
Extensión de tríceps a un brazo en polea alta (con cuerda)
Guardar ejercicio

Extensión de tríceps a un brazo en polea alta (con cuerda)

IntermedioMáquina, Polea
Extensión de tríceps a un brazo en polea baja
Guardar ejercicio

Extensión de tríceps a un brazo en polea baja

AvanzadoPolea, Máquina
Extensión de tríceps a una mano en polea (supino)
Guardar ejercicio

Extensión de tríceps a una mano en polea (supino)

PrincipianteMáquina, Polea
Extensión de tríceps acostado con cable
Guardar ejercicio

Extensión de tríceps acostado con cable

IntermedioPolea, Máquina
Extensión de tríceps con cable (accesorio de barra en V)
Guardar ejercicio

Extensión de tríceps con cable (accesorio de barra en V)

PrincipiantePolea, Máquina
Extensión de tríceps en polea agarre supino
Guardar ejercicio

Extensión de tríceps en polea agarre supino

PrincipianteMáquina, Polea
Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)
Guardar ejercicio

Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)

PrincipianteMáquina, Polea
Extensión de tríceps por encima de la cabeza con polea alta y cable
Guardar ejercicio

Extensión de tríceps por encima de la cabeza con polea alta y cable

PrincipiantePolea, Máquina