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Press de banca con mancuernas
Sentadillas con barra
Levantamiento lateral con mancuernas
Curl de bíceps alternado con mancuernas
Curl martillo con mancuernas
Press de copa de pie
Sentadilla sumo con mancuerna
Press militar con mancuernas sentado
Elevaciones frontales con mancuernas
Press de banca con barra
Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)
Estocadas con mancuernas
Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)
Press de pierna
Press francés con mancuernas
Remo con mancuernas de pie
Elevaciones de pierna acostado
Sentadillas con peso corporal
Press de banca inclinado con mancuernas
Press militar con mancuernas (de pie) *
Jalón al pecho agarre abierto (prono)
Hip Thrust con barra
Sentadillas con mancuernas
Sentadilla búlgara con mancuernas
Extensiones de pierna en máquina
Curl en polea baja con barra (agarre supino)
Peso muerto con mancuernas

Página 1 de 3 • 45 ejercicios disponibles

Balanceo de pantorrillas en sentadilla con silla
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Balanceo de pantorrillas en sentadilla con silla

PrincipiantePeso corporal
Bicicleta Elíptica
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Bicicleta Elíptica

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Bicicleta fija
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Bicicleta fija

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Caminadora
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Caminadora

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Caminando en máquina de olas
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Caminando en máquina de olas

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Caminata lateral con banda de resistencia
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Caminata lateral con banda de resistencia

PrincipianteBanda de resistencia
Correr (en el mismo lugar)
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Correr (en el mismo lugar)

PrincipiantePeso corporal
Correr en Bicicleta fija
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Correr en Bicicleta fija

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Correr en caminadora
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Correr en caminadora

PrincipianteMáquina
Crianza de terneros con burros
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Crianza de terneros con burros

PrincipiantePeso corporal
Curl de pierna con banda de resistencia
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Curl de pierna con banda de resistencia

PrincipianteBanda de resistencia
Elevación de pantorrilla en el suelo a una pierna
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Elevación de pantorrilla en el suelo a una pierna

PrincipiantePeso corporal
Elevación de pantorrillas con banda elástica a dos piernas
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Elevación de pantorrillas con banda elástica a dos piernas

PrincipianteBanda de resistencia
Elevación de pantorrillas de pie con mancuernas
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Elevación de pantorrillas de pie con mancuernas

PrincipianteMancuernas
Elevación de pantorrillas desde el punto de partida con apoyo de silla.
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Elevación de pantorrillas desde el punto de partida con apoyo de silla.

PrincipiantePeso corporal
Elevación de pantorrillas sentado con mancuernas
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Elevación de pantorrillas sentado con mancuernas

PrincipianteMancuernas
Elevaciones de pantorrilla de pie en máquina
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Elevaciones de pantorrilla de pie en máquina

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Elevaciones de pantorrilla en máquina costurera
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Elevaciones de pantorrilla en máquina costurera

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Elevaciones de pantorrilla en máquina costurera (a una pierna)
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Elevaciones de pantorrilla en máquina costurera (a una pierna)

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Elevaciones de pantorrillas en máquina Hack
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Elevaciones de pantorrillas en máquina Hack

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina