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622 ejercicios en casa o gimnasio
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Página 28 de 32 • 622 ejercicios disponibles
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Pike Push-up
PrincipiantePeso corporal
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Estocada diagonal
IntermedioPeso corporal
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Curl con barra EZ (agarre prono)
PrincipianteBarra EZ
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Zancadas con rodillas elevadas caminando
IntermedioPeso corporal
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Plancha lateral con pierna doblada
IntermedioPeso corporal
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Remo en banco inclinado con mancuernas
IntermedioMancuernas
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Dead Bug
PrincipiantePeso corporal
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Superman con una toalla
PrincipiantePeso corporal
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Curl predicador con barra (agarre inverso)
IntermedioBarra
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Saltos hacia la rodilla
IntermedioPeso corporal
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Almeja con banda de resistencia
PrincipianteBanda de resistencia
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Press de banca con mancuerna alternada
PrincipianteMancuernas
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Estocada lateral (peso corporal)
PrincipiantePeso corporal
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Extensión de tríceps sentado con barra EZ
IntermedioBarra EZ
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Tuck Crunch
PrincipiantePeso corporal
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Remo con cuerda sentado en polea horizontal
IntermedioMáquina, Polea
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Patada de burro (pierna estirada)
PrincipiantePeso corporal
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Extensión de tríceps tras la cabeza con barra (sentado)
IntermedioBarra
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Aperturas invertidas en máquina (agarre paralelo)
IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
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Patada de tríceps sentado con mancuerna (a un brazo)
PrincipianteMancuernas