622 exercícios para casa ou academia

Treine onde quiser com exercícios guiados para todos os níveis.

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Supino com Halteres

Barra Agachamento Completo

Elevação Lateral com Halteres

Curl de Bíceps Alternado com Halteres

Rosca Martelo com Halteres

Extensão de Tríceps com Halteres em Pé

Haltere Agachamento Sumô

Desenvolvimento de Ombros Sentado com Halteres

Elevação Frontal com Halteres

Supino com Barra

Tríceps Pulley com Corda

Haltere Afundo

Levantamento Terra com Pernas Retas com Halteres

Leg Press 45°

Extensão de Tríceps Deitada com Halteres

Remada Inclinada com Halteres

Elevação de Pernas Deitado

Agachamento

Press Inclinado com Halteres

Desenvolvimento de Ombros em Pé com Halteres

Pulldown na Polia com Barra Pro Lat

Elevação de Quadril com Barra

Haltere Agachamento

Agachamento Dividido Unilateral com Halteres

Alavanca Extensão de Pernas

Curl com Pegada Fechada na Polia

Deadlift com Halteres

Página 18 de 32 • Exercícios 622 disponíveis

Flexão na Parede

Salvar exercício

Flexão na Parede

PrincipiantePeso corporal

Flexão na Parede II

Salvar exercício

Flexão na Parede II

PrincipiantePeso corporal

Flexão Pike

Salvar exercício

Flexão Pike

PrincipiantePeso corporal

Flexão Pike no Banco

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Flexão Pike no Banco

IntermedioPeso corporal

Flexão Pliométrica

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Flexão Pliométrica

IntermedioPeso corporal

Flexão Profunda

Salvar exercício

Flexão Profunda

IntermedioPeso corporal

Flexão sobre Antebraços

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Flexão sobre Antebraços

AvanzadoPeso corporal

Flexão Superman

Salvar exercício

Flexão Superman

AvanzadoPeso corporal

Flexão Suspensa com uma Perna

Salvar exercício

Flexão Suspensa com uma Perna

IntermedioSuspensión TRX

Flexão Suspensa em Estrela

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Flexão Suspensa em Estrela

IntermedioSuspensión TRX

Fly Inclinado com Halteres

Salvar exercício

Fly Inclinado com Halteres

PrincipianteMancuernas

Fly Inverso com Halteres

Salvar exercício

Fly Inverso com Halteres

PrincipianteMancuernas

Hack Elevação de Panturrilha em Uma Perna

Salvar exercício

Hack Elevação de Panturrilha em Uma Perna

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina

Haltere Afundo

Salvar exercício

Haltere Afundo

PrincipianteMancuernas

Haltere Agachamento

Salvar exercício

Haltere Agachamento

PrincipianteMancuernas

Haltere Agachamento Sumô

Salvar exercício

Haltere Agachamento Sumô

PrincipianteMancuernas

Haltere Elevação Lateral Completa

Salvar exercício

Haltere Elevação Lateral Completa

PrincipianteMancuernas

Haltere Elevação Lateral Traseira

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Haltere Elevação Lateral Traseira

PrincipianteMancuernas

Haltere Encolhimento de Ombros

Salvar exercício

Haltere Encolhimento de Ombros

PrincipianteMancuernas

Haltere Press Fechado

Salvar exercício

Haltere Press Fechado

PrincipianteMancuernas