622 ejercicios en casa o gimnasio

Entrena donde quieras con ejercicios guiados para todos los niveles.



Instalaciones

0



+8k reseñas

0.0

Press de banca con mancuernas

Sentadillas con barra

Levantamiento lateral con mancuernas

Curl de bíceps alternado con mancuernas

Curl martillo con mancuernas

Press de copa de pie

Sentadilla sumo con mancuerna

Press militar con mancuernas sentado

Elevaciones frontales con mancuernas

Press de banca con barra

Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)

Estocadas con mancuernas

Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)

Press de pierna

Press francés con mancuernas

Remo con mancuernas de pie

Elevaciones de pierna acostado

Sentadillas con peso corporal

Press de banca inclinado con mancuernas

Press militar con mancuernas (de pie) *

Jalón al pecho agarre abierto (prono)

Hip Thrust con barra

Sentadillas con mancuernas

Sentadilla búlgara con mancuernas

Extensiones de pierna en máquina

Curl en polea baja con barra (agarre supino)

Peso muerto con mancuernas

Página 1 de 4 • 71 ejercicios disponibles

Ergómetro de esquí

Guardar ejercicio

Ergómetro de esquí

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina

Estiramiento de tríceps

Guardar ejercicio

Estiramiento de tríceps

PrincipiantePeso corporal

Extensión alterna con mancuernas acostado

Guardar ejercicio

Extensión alterna con mancuernas acostado

IntermedioMancuernas

Extensión de tríceps a un brazo en polea alta (con cuerda)

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps a un brazo en polea alta (con cuerda)

IntermedioMáquina, Polea

Extensión de tríceps a un brazo en polea baja

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps a un brazo en polea baja

AvanzadoPolea, Máquina

Extensión de tríceps a una mano en polea (supino)

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps a una mano en polea (supino)

PrincipianteMáquina, Polea

Extensión de tríceps acostado con cable

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps acostado con cable

IntermedioPolea, Máquina

Extensión de tríceps con cable (accesorio de barra en V)

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps con cable (accesorio de barra en V)

PrincipiantePolea, Máquina

Extensión de tríceps con mancuernas en agarre prono

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps con mancuernas en agarre prono

IntermedioMancuernas

Extensión de tríceps con mancuernas sentado

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps con mancuernas sentado

IntermedioMancuernas

Extensión de tríceps cruzado acostado con mancuernas *

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps cruzado acostado con mancuernas *

PrincipianteMancuernas

Extensión de tríceps declinado con barra EZ

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps declinado con barra EZ

IntermedioBarra EZ

Extensión de tríceps declinado con mancuernas

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps declinado con mancuernas

IntermedioMancuernas

Extensión de tríceps en máquina

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps en máquina

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina

Extensión de tríceps en polea agarre supino

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps en polea agarre supino

PrincipianteMáquina, Polea

Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)

PrincipianteMáquina, Polea

Extensión de tríceps inclinado con barra EZ

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps inclinado con barra EZ

IntermedioBarra EZ

Extensión de tríceps por encima de la cabeza con banda elástica

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps por encima de la cabeza con banda elástica

PrincipianteBanda de resistencia

Extensión de tríceps por encima de la cabeza con polea alta y cable

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps por encima de la cabeza con polea alta y cable

PrincipiantePolea, Máquina

Extensión de tríceps por encima de la cabeza en polea (con cuerda)

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps por encima de la cabeza en polea (con cuerda)

PrincipiantePolea, Máquina