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Press de banca con mancuernas
Sentadillas con barra
Levantamiento lateral con mancuernas
Curl de bíceps alternado con mancuernas
Curl martillo con mancuernas
Press de copa de pie
Sentadilla sumo con mancuerna
Press militar con mancuernas sentado
Elevaciones frontales con mancuernas
Press de banca con barra
Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)
Estocadas con mancuernas
Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)
Press de pierna
Press francés con mancuernas
Remo con mancuernas de pie
Elevaciones de pierna acostado
Sentadillas con peso corporal
Press de banca inclinado con mancuernas
Press militar con mancuernas (de pie) *
Jalón al pecho agarre abierto (prono)
Hip Thrust con barra
Sentadillas con mancuernas
Sentadilla búlgara con mancuernas
Extensiones de pierna en máquina
Curl en polea baja con barra (agarre supino)
Peso muerto con mancuernas

Página 2 de 5 • 82 ejercicios disponibles

Flexiones con pequeño salto
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Flexiones con pequeño salto

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Flexiones de brazo con aplauso
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Flexiones de brazo con toque de hombro
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Flexiones declinado contra la pared
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Flexiones Pike a Cobra
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Flexiones profundas
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Flexiones superman
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Fondos de pecho (en jaula de dominadas)
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Fondos de pecho en barras paralelas
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Fondos de pecho en máquina asistida (de rodillas)
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Fondos de tríceps en máquina
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PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Fondos en banco a una mano
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