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Press de banca con mancuernas
Sentadillas con barra
Levantamiento lateral con mancuernas
Curl de bíceps alternado con mancuernas
Curl martillo con mancuernas
Press de copa de pie
Sentadilla sumo con mancuerna
Press militar con mancuernas sentado
Elevaciones frontales con mancuernas
Press de banca con barra
Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)
Estocadas con mancuernas
Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)
Press de pierna
Press francés con mancuernas
Remo con mancuernas de pie
Elevaciones de pierna acostado
Sentadillas con peso corporal
Press de banca inclinado con mancuernas
Press militar con mancuernas (de pie) *
Jalón al pecho agarre abierto (prono)
Hip Thrust con barra
Sentadillas con mancuernas
Sentadilla búlgara con mancuernas
Extensiones de pierna en máquina
Curl en polea baja con barra (agarre supino)
Peso muerto con mancuernas

Página 3 de 5 • 92 ejercicios disponibles

Extensión de pierna en máquina unilateral
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Extensión de pierna en máquina unilateral

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Extensión de tríceps en máquina
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IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Extensiones de pierna en máquina
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PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Fondos de pecho en máquina asistida (de rodillas)
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PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Fondos de tríceps en máquina
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PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Fondos sentado en máquina
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PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Giro arrodillado en máquina
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IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Hack Squat
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Hack Squat

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Hack Squat posición cerrada
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IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
High Row en máquina de apalancamiento
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IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Hip Thrust en máquina*
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IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Hiperextensión inversa en máquina
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IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Jalón al pecho en máquina de apalancamiento
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IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Jalones al pecho a un brazo en máquina
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IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Levantamiento de pantorrillas en máquina Donkey
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IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Palanca de pie con patada trasera
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PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Peso muerto en máquina de discos
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IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Prensa de pantorrillas sentada con palanca
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PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina, Prensa
Prensa de pecho con palanca (con carga de discos)
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PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Prensa de pecho interior en máquina
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IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina