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Press de banca con mancuernas
Sentadillas con barra
Levantamiento lateral con mancuernas
Curl de bíceps alternado con mancuernas
Curl martillo con mancuernas
Press de copa de pie
Sentadilla sumo con mancuerna
Press militar con mancuernas sentado
Elevaciones frontales con mancuernas
Press de banca con barra
Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)
Estocadas con mancuernas
Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)
Press de pierna
Press francés con mancuernas
Remo con mancuernas de pie
Elevaciones de pierna acostado
Sentadillas con peso corporal
Press de banca inclinado con mancuernas
Press militar con mancuernas (de pie) *
Jalón al pecho agarre abierto (prono)
Hip Thrust con barra
Sentadillas con mancuernas
Sentadilla búlgara con mancuernas
Extensiones de pierna en máquina
Curl en polea baja con barra (agarre supino)
Peso muerto con mancuernas

Página 1 de 5 • 92 ejercicios disponibles

Abdominales sentado en máquina
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Abdominales sentado en máquina

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Abductor de cadera lateral en máquina
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Abductores sentado en máquina
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Aductor de cadera lateral en máquina
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Aductores sentado en máquina
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Aperturas de pecho sentado en máquina
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Aperturas en máquina Pec Deck
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Aperturas en máquina Pec Deck

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Aperturas invertidas en máquina
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Aperturas invertidas en máquina

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Aperturas invertidas en máquina (agarre paralelo)
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Bicicleta Elíptica
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Bicicleta fija
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Caminadora
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Caminando en máquina de olas
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Correr en Bicicleta fija
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Curl a una pierna sentado en máquina
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Curl concentrado en máquina
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Curl de bíceps alternado en máquina
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Curl de bíceps con mancuerna (con discos)
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Curl de bíceps sentado en máquina
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Curl de pierna arrodillado en máquina
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IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina