622 ejercicios en casa o gimnasio

Entrena donde quieras con ejercicios guiados para todos los niveles.



Instalaciones

0



+8k reseñas

0.0

Press de banca con mancuernas

Sentadillas con barra

Levantamiento lateral con mancuernas

Curl de bíceps alternado con mancuernas

Curl martillo con mancuernas

Press de copa de pie

Sentadilla sumo con mancuerna

Press militar con mancuernas sentado

Elevaciones frontales con mancuernas

Press de banca con barra

Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)

Estocadas con mancuernas

Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)

Press de pierna

Press francés con mancuernas

Remo con mancuernas de pie

Elevaciones de pierna acostado

Sentadillas con peso corporal

Press de banca inclinado con mancuernas

Press militar con mancuernas (de pie) *

Jalón al pecho agarre abierto (prono)

Hip Thrust con barra

Sentadillas con mancuernas

Sentadilla búlgara con mancuernas

Extensiones de pierna en máquina

Curl en polea baja con barra (agarre supino)

Peso muerto con mancuernas

Página 3 de 8 • 148 ejercicios disponibles

L-Sit en el suelo

Guardar ejercicio

L-Sit en el suelo

AvanzadoPeso corporal

Levantamiento de piernas alternadas

Guardar ejercicio

Levantamiento de piernas alternadas

IntermedioPeso corporal

Levantamiento de piernas sentado en el piso

Guardar ejercicio

Levantamiento de piernas sentado en el piso

PrincipiantePeso corporal

Lugar de trote

Guardar ejercicio

Lugar de trote

PrincipiantePeso corporal

Metralletas agachado

Guardar ejercicio

Metralletas agachado

PrincipiantePeso corporal

Metralletas de pie

Guardar ejercicio

Metralletas de pie

PrincipiantePeso corporal

Mountain Climber (cuerpo cruzado)

Guardar ejercicio

Mountain Climber (cuerpo cruzado)

IntermedioPeso corporal

Paso atrás con las manos en alto

Guardar ejercicio

Paso atrás con las manos en alto

PrincipiantePeso corporal

Paso lateral con banda de resistencia

Guardar ejercicio

Paso lateral con banda de resistencia

PrincipianteBanda de resistencia

Patada de tijeras

Guardar ejercicio

Patada de tijeras

PrincipiantePeso corporal

Patada lateral de potencia en cuclillas

Guardar ejercicio

Patada lateral de potencia en cuclillas

IntermedioPeso corporal

Peso muerto con barra trampa

Guardar ejercicio

Peso muerto con barra trampa

IntermedioBarra

Peso muerto con mancuernas

Guardar ejercicio

Peso muerto con mancuernas

PrincipianteMancuernas

Peso muerto con polea baja

Guardar ejercicio

Peso muerto con polea baja

IntermedioPolea, Máquina

Peso muerto en máquina de discos

Guardar ejercicio

Peso muerto en máquina de discos

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina

Peso muerto sumo con barra

Guardar ejercicio

Peso muerto sumo con barra

IntermedioBarra

Peso muerto sumo con mancuernas

Guardar ejercicio

Peso muerto sumo con mancuernas

IntermedioMancuernas

Pike en TXR

Guardar ejercicio

Pike en TXR

PrincipianteSuspensión TRX

Plancha

Guardar ejercicio

Plancha

PrincipiantePeso corporal

Prensa de piernas sentada con palanca

Guardar ejercicio

Prensa de piernas sentada con palanca

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina