Buscar

Busca ejercicios y entrenamientos

622 ejercicios en casa o gimnasio

Entrena donde quieras con ejercicios guiados para todos los niveles.

Google PlayApp Store

Instalaciones

0

+8k reseñas

0.0

Press de banca con mancuernas
Sentadillas con barra
Levantamiento lateral con mancuernas
Curl de bíceps alternado con mancuernas
Curl martillo con mancuernas
Press de copa de pie
Sentadilla sumo con mancuerna
Press militar con mancuernas sentado
Elevaciones frontales con mancuernas
Press de banca con barra
Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)
Estocadas con mancuernas
Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)
Press de pierna
Press francés con mancuernas
Remo con mancuernas de pie
Elevaciones de pierna acostado
Sentadillas con peso corporal
Press de banca inclinado con mancuernas
Press militar con mancuernas (de pie) *
Jalón al pecho agarre abierto (prono)
Hip Thrust con barra
Sentadillas con mancuernas
Sentadilla búlgara con mancuernas
Extensiones de pierna en máquina
Curl en polea baja con barra (agarre supino)
Peso muerto con mancuernas

Página 1 de 6 • 111 ejercicios disponibles

Aperturas con mancuernas en banco
Guardar ejercicio

Aperturas con mancuernas en banco

PrincipianteMancuernas
Aperturas en banco inclinado con mancuernas
Guardar ejercicio

Aperturas en banco inclinado con mancuernas

PrincipianteMancuernas
Aperturas en banco plano con mancuerna a un brazo
Guardar ejercicio

Aperturas en banco plano con mancuerna a un brazo

IntermedioMancuernas
Cruz de hierro con mancuernas
Guardar ejercicio

Cruz de hierro con mancuernas

IntermedioMancuernas
Curl con mancuernas (agarre prono)
Guardar ejercicio

Curl con mancuernas (agarre prono)

PrincipianteMancuernas
Curl concentrado con mancuerna
Guardar ejercicio

Curl concentrado con mancuerna

PrincipianteMancuernas
Curl concentrado con mancuerna (agarre prono)
Guardar ejercicio

Curl concentrado con mancuerna (agarre prono)

PrincipianteMancuernas
Curl de bíceps alternado con mancuernas
Guardar ejercicio

Curl de bíceps alternado con mancuernas

PrincipianteMancuernas
Curl de bíceps alternado sentado con mancuernas
Guardar ejercicio

Curl de bíceps alternado sentado con mancuernas

PrincipianteMancuernas
Curl de bíceps con mancuernas
Guardar ejercicio

Curl de bíceps con mancuernas

PrincipianteMancuernas
Curl de bíceps con mancuernas en banco inclinado
Guardar ejercicio

Curl de bíceps con mancuernas en banco inclinado

IntermedioMancuernas
Curl de bíceps con mancuernas en banco inclinado (ejercicio de martillo)
Guardar ejercicio

Curl de bíceps con mancuernas en banco inclinado (ejercicio de martillo)

IntermedioMancuernas
Curl de bíceps con mancuernas en banco predicador (torso girado)
Guardar ejercicio

Curl de bíceps con mancuernas en banco predicador (torso girado)

IntermedioMancuernas
Curl de bíceps interno de pie con mancuernas
Guardar ejercicio

Curl de bíceps interno de pie con mancuernas

PrincipianteMancuernas
Curl de bíceps sentado con mancuernas
Guardar ejercicio

Curl de bíceps sentado con mancuernas

PrincipianteMancuernas
Curl de martillo cruzado con mancuernas
Guardar ejercicio

Curl de martillo cruzado con mancuernas

PrincipianteMancuernas
Curl de muñeca agarre prono sobre banco
Guardar ejercicio

Curl de muñeca agarre prono sobre banco

PrincipianteMancuernas
Curl de muñeca agarre prono sobre banco (a una mano)
Guardar ejercicio

Curl de muñeca agarre prono sobre banco (a una mano)

PrincipianteMancuernas
Curl de muñeca agarre supino (a una mano)
Guardar ejercicio

Curl de muñeca agarre supino (a una mano)

PrincipianteMancuernas
Curl de muñeca agarre supino sobre banco (a una mano)
Guardar ejercicio

Curl de muñeca agarre supino sobre banco (a una mano)

PrincipianteMancuernas