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Press de banca con mancuernas
Sentadillas con barra
Levantamiento lateral con mancuernas
Curl de bíceps alternado con mancuernas
Curl martillo con mancuernas
Press de copa de pie
Sentadilla sumo con mancuerna
Press militar con mancuernas sentado
Elevaciones frontales con mancuernas
Press de banca con barra
Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)
Estocadas con mancuernas
Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)
Press de pierna
Press francés con mancuernas
Remo con mancuernas de pie
Elevaciones de pierna acostado
Sentadillas con peso corporal
Press de banca inclinado con mancuernas
Press militar con mancuernas (de pie) *
Jalón al pecho agarre abierto (prono)
Hip Thrust con barra
Sentadillas con mancuernas
Sentadilla búlgara con mancuernas
Extensiones de pierna en máquina
Curl en polea baja con barra (agarre supino)
Peso muerto con mancuernas

Página 1 de 5 • 93 ejercicios disponibles

Ab Rollout de pie en TRX
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Ab Rollout de pie en TRX

PrincipianteSuspensión TRX
Aperturas invertidas en máquina
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Aperturas invertidas en máquina

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Aperturas invertidas en máquina (agarre paralelo)
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Aperturas invertidas en máquina (agarre paralelo)

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Balón medicinal encima de la cabeza
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Balón medicinal encima de la cabeza

PrincipianteBalón medicinal
Banda inclinada sobre la fila
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Banda inclinada sobre la fila

PrincipianteBanda de resistencia
Buenos días en máquina Smith
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Buenos días en máquina Smith

IntermedioMáquina
Deltoides posterior con mancuerna alternada
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Deltoides posterior con mancuerna alternada

IntermedioMancuernas
Dominadas (agarre cerrado supino)
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Dominadas (agarre cerrado supino)

IntermedioPeso corporal
Dominadas (agarre neutro) en máquina asistida
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Dominadas (agarre neutro) en máquina asistida

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Dominadas (agarre supino)
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Dominadas (agarre supino)

IntermedioPeso corporal
Dominadas agarre ancho
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Dominadas agarre ancho

IntermedioPeso corporal
Dominadas agarre supino en máquina asistida
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Dominadas agarre supino en máquina asistida

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Dominadas asistidas con banda elástica
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Dominadas asistidas con banda elástica

PrincipianteBanda elástica
Dominadas con agarre de hombros
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Dominadas con agarre de hombros

AvanzadoPeso corporal
Dominadas en máquina asistida
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Dominadas en máquina asistida

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Encogimiento de hombros con banda elástica
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Encogimiento de hombros con banda elástica

PrincipianteBanda elástica
Encogimiento de hombros con mancuernas
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Encogimiento de hombros con mancuernas

PrincipianteMancuernas
Encogimiento de hombros en máquina
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Encogimiento de hombros en máquina

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Encogimiento de hombros en máquina de discos
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Encogimiento de hombros en máquina de discos

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Encogimiento de hombros en máquina Smith
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Encogimiento de hombros en máquina Smith

PrincipianteMáquina