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Press de banca con mancuernas
Sentadillas con barra
Levantamiento lateral con mancuernas
Curl de bíceps alternado con mancuernas
Curl martillo con mancuernas
Press de copa de pie
Sentadilla sumo con mancuerna
Press militar con mancuernas sentado
Elevaciones frontales con mancuernas
Press de banca con barra
Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)
Estocadas con mancuernas
Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)
Press de pierna
Press francés con mancuernas
Remo con mancuernas de pie
Elevaciones de pierna acostado
Sentadillas con peso corporal
Press de banca inclinado con mancuernas
Press militar con mancuernas (de pie) *
Jalón al pecho agarre abierto (prono)
Hip Thrust con barra
Sentadillas con mancuernas
Sentadilla búlgara con mancuernas
Extensiones de pierna en máquina
Curl en polea baja con barra (agarre supino)
Peso muerto con mancuernas

Página 1 de 18 • 357 ejercicios disponibles

¾ Sit up
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¾ Sit up

PrincipiantePeso corporal
Ab Rollout de pie en TRX
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Ab Rollout de pie en TRX

PrincipianteSuspensión TRX
Abdominales (brazos estirados)
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Abdominales (brazos estirados)

PrincipiantePeso corporal
Abdominales (manos por encima de la cabeza)
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Abdominales (manos por encima de la cabeza)

PrincipiantePeso corporal
Abdominales arrodillado en polea alta
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Abdominales arrodillado en polea alta

PrincipianteMáquina, Polea
Abdominales con toque de rodilla
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Abdominales con toque de rodilla

PrincipiantePeso corporal
Abdominales en polea alta de pie
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Abdominales en polea alta de pie

PrincipianteMáquina, Polea
Abdominales sentado en máquina
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Abdominales sentado en máquina

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Abducción de cadera en polea baja
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Abducción de cadera en polea baja

PrincipianteMáquina, Polea
Abducción de cadera sentado con banda de resistencia
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Abducción de cadera sentado con banda de resistencia

PrincipianteBanda de resistencia
Abductores con banda de resistencia
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Abductores con banda de resistencia

PrincipianteBanda de resistencia
Abductores sentado en máquina
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Abductores sentado en máquina

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Aductores sentado en máquina
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Aductores sentado en máquina

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Air Bike
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Air Bike

PrincipiantePeso corporal
Almeja con banda de resistencia
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Almeja con banda de resistencia

PrincipianteBanda de resistencia
Aperturas con mancuernas en banco
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Aperturas con mancuernas en banco

PrincipianteMancuernas
Aperturas en banco inclinado con mancuernas
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Aperturas en banco inclinado con mancuernas

PrincipianteMancuernas
Arrastre de oso
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Arrastre de oso

PrincipiantePeso corporal
Balanceo de pantorrillas en sentadilla con silla
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Balanceo de pantorrillas en sentadilla con silla

PrincipiantePeso corporal
Balón medicinal encima de la cabeza
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Balón medicinal encima de la cabeza

PrincipianteBalón medicinal