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Supino com Halteres
Barra Agachamento Completo
Elevação Lateral com Halteres
Curl de Bíceps Alternado com Halteres
Rosca Martelo com Halteres
Extensão de Tríceps com Halteres em Pé
Haltere Agachamento Sumô
Desenvolvimento de Ombros Sentado com Halteres
Elevação Frontal com Halteres
Supino com Barra
Tríceps Pulley com Corda
Haltere Afundo
Levantamento Terra com Pernas Retas com Halteres
Leg Press 45°
Extensão de Tríceps Deitada com Halteres
Remada Inclinada com Halteres
Elevação de Pernas Deitado
Agachamento
Press Inclinado com Halteres
Desenvolvimento de Ombros em Pé com Halteres
Pulldown na Polia com Barra Pro Lat
Elevação de Quadril com Barra
Haltere Agachamento
Agachamento Dividido Unilateral com Halteres
Alavanca Extensão de Pernas
Curl com Pegada Fechada na Polia
Deadlift com Halteres

Página 10 de 32 • Exercícios 622 disponíveis

Corrida com Joelhos Altos
Salvar exercício

Corrida com Joelhos Altos

IntermedioPeso corporal
Corrida de Passos Rápidos
Salvar exercício

Corrida de Passos Rápidos

PrincipiantePeso corporal
Corrida na Bicicleta Estacionária
Salvar exercício

Corrida na Bicicleta Estacionária

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Crossover Reto para Cima em Pé no Cabo
Salvar exercício

Crossover Reto para Cima em Pé no Cabo

IntermedioMáquina, Polea
Crucifixo Baixo no Cabo
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Crucifixo Baixo no Cabo

IntermedioMáquina, Polea
Crucifixo com Halteres
Salvar exercício

Crucifixo com Halteres

PrincipianteMancuernas
Crucifixo com Halteres
Salvar exercício

Crucifixo com Halteres

IntermedioMancuernas
Crucifixo Deitado no Cabo
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Crucifixo Deitado no Cabo

IntermedioMáquina, Polea
Crucifixo do Meio no Cabo
Salvar exercício

Crucifixo do Meio no Cabo

IntermedioMáquina, Polea
Crucifixo Inclinado no Cabo
Salvar exercício

Crucifixo Inclinado no Cabo

IntermedioPolea, Máquina
Crucifixo Invertido Alternado Inclinado com Halteres
Salvar exercício

Crucifixo Invertido Alternado Inclinado com Halteres

IntermedioMancuernas
Crucifixo Invertido Alto em Pé no Cabo
Salvar exercício

Crucifixo Invertido Alto em Pé no Cabo

AvanzadoMáquina, Polea
Crucifixo Invertido com Halteres
Salvar exercício

Crucifixo Invertido com Halteres

PrincipianteMancuernas
Crucifixo Invertido Sentado com Pegada Paralela na Alavanca
Salvar exercício

Crucifixo Invertido Sentado com Pegada Paralela na Alavanca

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Crucifixo Invertido Sentado na Alavanca
Salvar exercício

Crucifixo Invertido Sentado na Alavanca

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Crunch (mãos sobre a cabeça)
Salvar exercício

Crunch (mãos sobre a cabeça)

PrincipiantePeso corporal
Crunch com Braços Estendidos
Salvar exercício

Crunch com Braços Estendidos

IntermedioPeso corporal
Crunch com Toque no Joelho
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Crunch com Toque no Joelho

PrincipiantePeso corporal
Crunch Estrela do Mar (iniciante)
Salvar exercício

Crunch Estrela do Mar (iniciante)

PrincipiantePeso corporal
Crunch Oblíquo na Prancha Lateral
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Crunch Oblíquo na Prancha Lateral

IntermedioPeso corporal