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Press de banca con mancuernas
Sentadillas con barra
Levantamiento lateral con mancuernas
Curl de bíceps alternado con mancuernas
Curl martillo con mancuernas
Press de copa de pie
Sentadilla sumo con mancuerna
Press militar con mancuernas sentado
Elevaciones frontales con mancuernas
Press de banca con barra
Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)
Estocadas con mancuernas
Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)
Press de pierna
Press francés con mancuernas
Remo con mancuernas de pie
Elevaciones de pierna acostado
Sentadillas con peso corporal
Press de banca inclinado con mancuernas
Press militar con mancuernas (de pie) *
Jalón al pecho agarre abierto (prono)
Hip Thrust con barra
Sentadillas con mancuernas
Sentadilla búlgara con mancuernas
Extensiones de pierna en máquina
Curl en polea baja con barra (agarre supino)
Peso muerto con mancuernas

Página 1 de 10 • 192 ejercicios disponibles

Abdominales arrodillado en polea alta
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Abdominales arrodillado en polea alta

PrincipianteMáquina, Polea
Abdominales en polea alta de pie
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Abdominales en polea alta de pie

PrincipianteMáquina, Polea
Abdominales sentado en máquina
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Abdominales sentado en máquina

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Abducción de cadera en polea baja
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Abducción de cadera en polea baja

PrincipianteMáquina, Polea
Abductor de cadera lateral en máquina
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Abductor de cadera lateral en máquina

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Abductores sentado en máquina
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Abductores sentado en máquina

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Aductor de cadera lateral en máquina
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Aductor de cadera lateral en máquina

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Aductores en polea baja
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Aductores en polea baja

IntermedioPolea, Máquina
Aductores sentado en máquina
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Aductores sentado en máquina

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Aperturas con polea baja en banco plano
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Aperturas con polea baja en banco plano

IntermedioMáquina, Polea
Aperturas con polea en banco inclinado
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Aperturas con polea en banco inclinado

IntermedioPolea, Máquina
Aperturas de pecho sentado en máquina
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Aperturas de pecho sentado en máquina

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Aperturas declinado en polea baja
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Aperturas declinado en polea baja

IntermedioPolea, Máquina
Aperturas en máquina Pec Deck
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Aperturas en máquina Pec Deck

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Aperturas en polea en medio
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Aperturas en polea en medio

IntermedioMáquina, Polea
Aperturas invertidas en máquina
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Aperturas invertidas en máquina

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Aperturas invertidas en máquina (agarre paralelo)
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Aperturas invertidas en máquina (agarre paralelo)

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
Ascensor de pie en polea baja
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Ascensor de pie en polea baja

IntermedioMáquina, Polea
Bicicleta Elíptica
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Bicicleta Elíptica

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina
Bicicleta fija
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Bicicleta fija

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina