622 ejercicios en casa o gimnasio

Entrena donde quieras con ejercicios guiados para todos los niveles.



Instalaciones

0



+8k reseñas

0.0

Press de banca con mancuernas

Sentadillas con barra

Levantamiento lateral con mancuernas

Curl de bíceps alternado con mancuernas

Curl martillo con mancuernas

Press de copa de pie

Sentadilla sumo con mancuerna

Press militar con mancuernas sentado

Elevaciones frontales con mancuernas

Press de banca con barra

Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)

Estocadas con mancuernas

Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)

Press de pierna

Press francés con mancuernas

Remo con mancuernas de pie

Elevaciones de pierna acostado

Sentadillas con peso corporal

Press de banca inclinado con mancuernas

Press militar con mancuernas (de pie) *

Jalón al pecho agarre abierto (prono)

Hip Thrust con barra

Sentadillas con mancuernas

Sentadilla búlgara con mancuernas

Extensiones de pierna en máquina

Curl en polea baja con barra (agarre supino)

Peso muerto con mancuernas

Página 6 de 8 • 148 ejercicios disponibles

Sentadilla plie con mancuerna

Guardar ejercicio

Sentadilla plie con mancuerna

PrincipianteMancuernas

Sentadilla saltando con pesa rusa

Guardar ejercicio

Sentadilla saltando con pesa rusa

IntermedioPesas rusas

Sentadilla Split

Guardar ejercicio

Sentadilla Split

PrincipiantePeso corporal

Sentadilla split a una pierna en TRX

Guardar ejercicio

Sentadilla split a una pierna en TRX

PrincipianteSuspensión TRX

Sentadilla split con mancuernas

Guardar ejercicio

Sentadilla split con mancuernas

IntermedioMancuernas

Sentadilla split de copa con mancuerna (pie delantero elevado)

Guardar ejercicio

Sentadilla split de copa con mancuerna (pie delantero elevado)

AvanzadoMancuernas

Sentadilla split lateral con barra

Guardar ejercicio

Sentadilla split lateral con barra

IntermedioBarra

Sentadilla sumo con barra

Guardar ejercicio

Sentadilla sumo con barra

PrincipianteBarra

Sentadilla sumo con mancuerna

Guardar ejercicio

Sentadilla sumo con mancuerna

PrincipianteMancuernas

Sentadilla sumo con mancuerna (agarre de barra)

Guardar ejercicio

Sentadilla sumo con mancuerna (agarre de barra)

PrincipianteMancuernas

Sentadilla sumo con peso corporal

Guardar ejercicio

Sentadilla sumo con peso corporal

PrincipiantePeso corporal

Sentadilla sumo en máquina Smith

Guardar ejercicio

Sentadilla sumo en máquina Smith

PrincipianteMáquina

Sentadilla vertical hack inversa con palanca

Guardar ejercicio

Sentadilla vertical hack inversa con palanca

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina

Sentadilla Zercher con barra

Guardar ejercicio

Sentadilla Zercher con barra

IntermedioBarra

Sentadillas a una pierna (búlgara)

Guardar ejercicio

Sentadillas a una pierna (búlgara)

PrincipiantePeso corporal

Sentadillas a una pierna en máquina

Guardar ejercicio

Sentadillas a una pierna en máquina

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina

Sentadillas completas en máquina

Guardar ejercicio

Sentadillas completas en máquina

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina

Sentadillas con banda elástica

Guardar ejercicio

Sentadillas con banda elástica

PrincipianteBanda elástica

Sentadillas con barra

Guardar ejercicio

Sentadillas con barra

PrincipianteBarra

Sentadillas con barra (postura estrecha)

Guardar ejercicio

Sentadillas con barra (postura estrecha)

IntermedioBarra