622 ejercicios en casa o gimnasio

Entrena donde quieras con ejercicios guiados para todos los niveles.



Instalaciones

0



+8k reseñas

0.0

Press de banca con mancuernas

Sentadillas con barra

Levantamiento lateral con mancuernas

Curl de bíceps alternado con mancuernas

Curl martillo con mancuernas

Press de copa de pie

Sentadilla sumo con mancuerna

Press militar con mancuernas sentado

Elevaciones frontales con mancuernas

Press de banca con barra

Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)

Estocadas con mancuernas

Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)

Press de pierna

Press francés con mancuernas

Remo con mancuernas de pie

Elevaciones de pierna acostado

Sentadillas con peso corporal

Press de banca inclinado con mancuernas

Press militar con mancuernas (de pie) *

Jalón al pecho agarre abierto (prono)

Hip Thrust con barra

Sentadillas con mancuernas

Sentadilla búlgara con mancuernas

Extensiones de pierna en máquina

Curl en polea baja con barra (agarre supino)

Peso muerto con mancuernas

Página 8 de 18 • 357 ejercicios disponibles

Estiramiento dinámico de pecho

Guardar ejercicio

Estiramiento dinámico de pecho

PrincipiantePeso corporal

Estiramiento lateral de pie

Guardar ejercicio

Estiramiento lateral de pie

PrincipiantePeso corporal

Estocada con levantamiento de piernas

Guardar ejercicio

Estocada con levantamiento de piernas

PrincipiantePeso corporal

Estocada cruzada lateral en TRX

Guardar ejercicio

Estocada cruzada lateral en TRX

PrincipianteSuspensión TRX

Estocada lateral (peso corporal)

Guardar ejercicio

Estocada lateral (peso corporal)

PrincipiantePeso corporal

Estocadas (en el mismo lugar)

Guardar ejercicio

Estocadas (en el mismo lugar)

PrincipiantePeso corporal

Estocadas caminando

Guardar ejercicio

Estocadas caminando

PrincipiantePeso corporal

Estocadas con mancuernas

Guardar ejercicio

Estocadas con mancuernas

PrincipianteMancuernas

Extensión de cadera de pie con banda elástica

Guardar ejercicio

Extensión de cadera de pie con banda elástica

PrincipianteBanda elástica

Extensión de pantorrillas en maquina giratoria

Guardar ejercicio

Extensión de pantorrillas en maquina giratoria

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina

Extensión de pierna en máquina unilateral

Guardar ejercicio

Extensión de pierna en máquina unilateral

PrincipianteMáquina de apalancamiento, Máquina

Extensión de tríceps a una mano en polea (supino)

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps a una mano en polea (supino)

PrincipianteMáquina, Polea

Extensión de tríceps con cable (accesorio de barra en V)

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps con cable (accesorio de barra en V)

PrincipiantePolea, Máquina

Extensión de tríceps cruzado acostado con mancuernas *

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps cruzado acostado con mancuernas *

PrincipianteMancuernas

Extensión de tríceps en polea agarre supino

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps en polea agarre supino

PrincipianteMáquina, Polea

Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)

PrincipianteMáquina, Polea

Extensión de tríceps por encima de la cabeza con banda elástica

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps por encima de la cabeza con banda elástica

PrincipianteBanda de resistencia

Extensión de tríceps por encima de la cabeza con polea alta y cable

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps por encima de la cabeza con polea alta y cable

PrincipiantePolea, Máquina

Extensión de tríceps por encima de la cabeza en polea (con cuerda)

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps por encima de la cabeza en polea (con cuerda)

PrincipiantePolea, Máquina

Extensión de tríceps sentado con mancuerna (a un brazo)

Guardar ejercicio

Extensión de tríceps sentado con mancuerna (a un brazo)

PrincipianteMancuernas