622 ejercicios en casa o gimnasio
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Remo en barra T en máquina (agarre supino)
IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
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Remo en barra T tumbado en máquina (agarre supino)
IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
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Remo en polea con rotación de palma
IntermedioMáquina, Polea
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Remo en polea sentado (agarre cerrado)
IntermedioMáquina, Polea
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Remo horizontal en máquina
IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
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Remo horizontal en máquina polea
IntermedioMáquina, Polea
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Remo inclinado en máquina a un brazo
IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
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Remo lateral alto en máquina a un brazo
IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
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Remo sentado en máquina agarre prono
IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
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Remo sentado en máquina agarre supino
IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
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Rodillas altas
IntermedioPeso corporal
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Rueda abdominal
IntermedioPeso corporal
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Russian Twist (con balón medicinal)
IntermedioBalón medicinal
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Salto de caja lateral
IntermedioPeso corporal
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Saltos de patinador
IntermedioPeso corporal
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Saltos en estocada Jack
IntermedioPeso corporal
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Saltos hacia la rodilla
IntermedioPeso corporal
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Sentadilla a una pierna con pesa rusa
IntermedioPesas rusas
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Sentadilla buenos días con barra
IntermedioBarra
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Sentadilla completa con banda de resistencia
IntermedioBanda de resistencia