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Press de banca con mancuernas
Sentadillas con barra
Levantamiento lateral con mancuernas
Curl de bíceps alternado con mancuernas
Curl martillo con mancuernas
Press de copa de pie
Sentadilla sumo con mancuerna
Press militar con mancuernas sentado
Elevaciones frontales con mancuernas
Press de banca con barra
Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)
Estocadas con mancuernas
Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)
Press de pierna
Press francés con mancuernas
Remo con mancuernas de pie
Elevaciones de pierna acostado
Sentadillas con peso corporal
Press de banca inclinado con mancuernas
Press militar con mancuernas (de pie) *
Jalón al pecho agarre abierto (prono)
Hip Thrust con barra
Sentadillas con mancuernas
Sentadilla búlgara con mancuernas
Extensiones de pierna en máquina
Curl en polea baja con barra (agarre supino)
Peso muerto con mancuernas

Página 11 de 12 • 237 ejercicios disponibles

Sentadilla con elevación de rodilla
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Sentadilla con palanca (con carga de discos)
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Sentadilla con salto
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Sentadilla copa con mancuerna
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Sentadilla cosaca
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Sentadilla frontal con barra
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Sentadilla frontal con mancuernas
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Sentadilla frontal en banco con barra
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Sentadilla Jefferson con barra
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Sentadilla saltando con pesa rusa
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Sentadilla split con mancuernas
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Sentadilla split lateral con barra
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Sentadilla vertical hack inversa con palanca
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Sentadillas a una pierna en máquina
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Sentadillas completas en máquina
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Sentadillas con barra (postura estrecha)
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Sentadillas de silla en máquina
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Sentadillas saltando con mancuernas
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