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Press de banca con mancuernas
Sentadillas con barra
Levantamiento lateral con mancuernas
Curl de bíceps alternado con mancuernas
Curl martillo con mancuernas
Press de copa de pie
Sentadilla sumo con mancuerna
Press militar con mancuernas sentado
Elevaciones frontales con mancuernas
Press de banca con barra
Extensión de tríceps en polea alta (con cuerda)
Estocadas con mancuernas
Peso muerto con mancuernas (piernas rígidas)
Press de pierna
Press francés con mancuernas
Remo con mancuernas de pie
Elevaciones de pierna acostado
Sentadillas con peso corporal
Press de banca inclinado con mancuernas
Press militar con mancuernas (de pie) *
Jalón al pecho agarre abierto (prono)
Hip Thrust con barra
Sentadillas con mancuernas
Sentadilla búlgara con mancuernas
Extensiones de pierna en máquina
Curl en polea baja con barra (agarre supino)
Peso muerto con mancuernas

Página 5 de 12 • 237 ejercicios disponibles

Extensión de tríceps inclinado con barra EZ
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Extensión de tríceps inclinado con barra EZ

IntermedioBarra EZ
Extensión de tríceps push-up en TRX
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Extensión de tríceps push-up en TRX

IntermedioSuspensión TRX
Extensión de tríceps sentado con barra EZ
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Extensión de tríceps sentado con barra EZ

IntermedioBarra EZ
Extensión de tríceps tras la cabeza con barra (sentado)
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Extensión de tríceps tras la cabeza con barra (sentado)

IntermedioBarra
Flexión de brazo a una pierna en TRX
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Flexión de brazo a una pierna en TRX

IntermedioSuspensión TRX
Flexión de piernas inversa asistida
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Flexión de piernas inversa asistida

IntermedioMáquina
Flexiones con las manos separadas
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Flexiones con las manos separadas

IntermedioPeso corporal
Flexiones con pequeño salto
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Flexiones con pequeño salto

IntermedioPeso corporal
Flexiones con pierna elevada
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Flexiones con pierna elevada

IntermedioPeso corporal
Flexiones de brazo a un brazo (de rodillas)
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Flexiones de brazo a un brazo (de rodillas)

IntermedioPeso corporal
Flexiones de brazo con aplauso
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Flexiones de brazo con aplauso

IntermedioPeso corporal
Flexiones de brazo con toque de hombro
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Flexiones de brazo con toque de hombro

IntermedioPeso corporal
Flexiones de brazo de diamante
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Flexiones de brazo de diamante

IntermedioPeso corporal
Flexiones de brazo Spiderman
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Flexiones de brazo Spiderman

IntermedioPeso corporal
Flexiones profundas
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Flexiones profundas

IntermedioPeso corporal
Fondos de pecho (en jaula de dominadas)
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Fondos de pecho (en jaula de dominadas)

IntermedioPeso corporal
Fondos de pecho en barras paralelas
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Fondos de pecho en barras paralelas

IntermedioPeso corporal
Fondos de tríceps
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Fondos de tríceps

IntermedioPeso corporal
Fondos en banco a una mano
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Fondos en banco a una mano

IntermedioPeso corporal
Giro arrodillado en máquina
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Giro arrodillado en máquina

IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina